对于戒烟，或许很多烟民都想做到，只不过大多都不能坚持下来，最终都半途而废，戒烟最开始阶段往往是最难的，如果挺过戒烟刚开始的7天，那戒烟7天后变化将会非常显着，特别是在肺部功能，将会得到巨大改善，而味觉和嗅觉也将会渐渐恢复。

到第二个阶段也就是戒烟差不多是一个月左右。绝大多数人在这一个时期基本上戒烟是以失败告终。在这一阶段虽然戒烟所产生身体不适感会基本上消失，但是对香烟依赖感将会更重。如果可以熬过第二个阶段，基本上就可以说是戒烟成功了。

其实很多人感觉要戒烟基本上是不可能，因为大多数吸烟者烟瘾是非常重，所以要想戒烟成功可不是非常容易就可以成功。而一旦戒烟成功，对身体所带来好处是非常多的。在这其中，戒烟最大好处是肺部功能得到明显改善以及可以有效抑制心脑疾病的发生。有人认为香烟是最害人的十大发明之一，确实挺害人的。